Vores krop og sind er afgørende for vores samlede sundhed og velvære. Forskning viser, at der er en tæt forbindelse mellem fysisk og mental sundhed, og at de to kan påvirke hinanden positivt eller negativt.
Fysisk træning og motion kan have en positiv effekt på ens mentale tilstand, og reducere symptomer på stress, angst og depression. På den anden side kan stress, angst og negative tanker have negative konsekvenser for kroppen og føre til søvnproblemer, lav energi og svækket immunforsvar.
Det er derfor afgørende at tage sig af både krop og sind for at opnå en sund og afbalanceret livsstil. Dette kan opnås ved regelmæssig motion, sund kost, tilstrækkelig søvn og ved at arbejde med at reducere stress og negative tankemønstre.
Der er mange gode grunde til at meditere, og vi ved allerede nu, at det har positiv effekt på helbredet. Det handler ikke længere om, hvis man meditere, men hvordan mediterer man. Før du begynder din meditations rejse bør du læse disse 9 lette måder for at få en bedre meditation. Hvordan mediterer man? Det…
Krystal healing er en alternativ behandlingsform, der hører under healing-grenen. Både dyr og mennesker kan behandles med krystalhealing. Der er ikke videnskabelig evidens for, at krystalhealing virker, men tilhængere af healing-formen mener, at man kan balancere, behandle og afhjælpe fysiske og psykiske problemer gennem behandling med krystaller og halvædelsten som f.eks. rosenkvarts, ametyst og selenit….
Yoga øvelser for begyndere:At dyrke yoga er uden tvivl, blevet langt mere populært de seneste år i Danmark og med et Yoga Hjemmetræningsprogram kan du komme godt igang eller vedligeholde din form. Dette er introduktion til Yoga øvelser for begyndere, selve Yoga Hjemmetræningsprogram finder du her. Danskerne har taget imod yoga fuldt ud, og at…
Hvem er SadhGuru og hvad er en Guru egentlig. Først og fremmest så betyder Gu = Mørke, og Ru = Fordriver.En Guru er altså en der fordriver mørket, så du kan se tydeligt. Alt for mange selv udnævnte “guru’er” forsøger, at gøre sig kloge på hvad alle andre skal, uden de selv gør det eller…
Formålet med visualisering af dine mål er, at bane vejen for, at dit underbevidste sind tror på, at du kan lykkes! Mere enkelt kan du forprogrammere din hjerne til at tro, at det, du vil opnå, vil ske. Visualiseringsteknologi har vist sig at forbedre din præstation, hvilket gør det muligt for dig at nå dine…
Law of Attraction eller på dansk, loven om tiltrækning søvnteknik, til at tiltrække og manifesterer hvad end du ønsker.Vi sover ca. en tredjedel af vores liv, så hvorfor ikke udnytte den tid til at manifesterer dit drømme liv?. Endnu bedre, hvad nu hvis du kunne gøre det på autopilot.Så din underbevidsthed arbejdede for dig, mens…
Qigong Øvelser er kinesiske helsebevægelser eller kinesisk yoga om man vil.Det er mindfulness/meditation i bevægelse og komplet kropstræning.Øvelserne opbygger og manipulerer kroppens energi, kaldet Chi eller Qi.De kan styrke dit immunforsvar, give dig bedre mental balance, mere energi og indre ro. Vil du have et lynkursus, der får din chi helt i top, så check…
Sunde Yoga øvelser, jeg har set på facebook og som jeg selvfølgelig ikke kunne finde, da jeg endelig skulle bruge dem.Da de så pludselig dukkede op igen, valgte jeg at samle dem her, så jeg ved hvor jeg kan finde dem.Hvis de er til glæde for dig også, så er det jo blot en dejlig…
Meditation for begyndere er skrevet for dig, der er nysgerrig på fænomenet og gerne vil nemt i gang.Der findes mange forskellige former for meditationsøvelser.Lige fra fokus på et mantra, dit åndedræt, en lyd, en ting, visualisering eller selvfordybelse. De har alle til formål, at få din krop og dit sind i bedre harmoni, forbinde dig…
Med mindfulness øvelser bliver du meget mere opmærksom på det, som du laver lige nu og her, og hvad du beskæftiger dig med, helt uden stress.På samme tid er du også meget mere tilstede med alle dine sanser, og dine sanser vågner helt op. De mest simple mindfulness øvelser du kan lave. Den mest simple…
