-
ELDOA Metoden – Ryg træning der virker!
ELDOA Metoden. ELDOA er noget jeg først for nylig er blevet bevidst om eksisterer. Hvilket er helt tosset, da jeg har haft dårlig ryg siden folkeskolen, også kaldet Scheuermanns. ELDOA lover mere styrke og fleksibilitet med deres ryg træning, og at du endda bliver højere. ELDOA Metoden er opfundet af Guy Voyer. Osteopat Guy Voyer udviklede ELDOA metoden i 1970’erne. Siden da har den stille og roligt spredt sig verden over. Lige som Yoga, kan det se ud som om det ikke er særlig hårdt, men disse strækøvelser er hårde for en nybegynder som mig. Måske er det specielt fordi, jeg netop er udfordret på de områder denne træning handler…
-
Sov på 2 minutter, samt 17 Trick til hurtig og bedre søvn (KOMPLET GUIDE)
Sov på 2 minutter – Godnat og sov godt. Sov på 2 minutter, lyder næsten for godt til at være sandt, men mange kan det allerede. Vi siger godnat og sov godt hver eneste aften, men de fleste af os har ikke en god nat. Men de fleste af os, gør os heller ikke umage for, at få en god nats søvn. Vi glemmer at lære vores børn, hvordan de får en god søvn. Din personlige power afhænger af, om du får en god nats søvn. Tænk en gang, hvis dine forældre havde lært dig, hvordan man nemt falder i søvn. Hvis du, så snart det var tid til at…
-
Søvnproblemer: Insomni, Hypersomni, Søvnapnø, Træthed og Teknik.
Fra Søvnproblemer til at sove godt. Søvnproblemer er en landeplage. Op mod 40% af danskerne oplever søvnproblemer i kortere eller længere perioder af deres liv. Søvnproblemer kan opdeles i to kategorier. Insomni – folk der har besvær med at få nok søvn. Hypersomni – Folk der sover for meget. I denne artikel kigger vi på begge dele og til sidst får du min egen historie med søvnproblemer. De fleste mennesker ønsker at leve længe, se unge ud og have masser af energi, alligevel “glemmer” størstedelen af os at gøre alt det gode vi ved vi bør gøre for os selv. Vi ved at vi skal motionerer 2-3 gange om ugen.…
-
Yoga øvelser for begyndere og øvede til hjemmetræning. KOMPLET GUIDE
Yoga kan være en nøgle til at genvinde balancen mellem krop og sind. At dyrke yoga er uden tvivl blevet langt mere populært de seneste år i Danmark. Man kan efterhånden se den tendens, at i de fleste byer springer der forskellige kurser op med yoga. Dette gælder især i de store byer, men er ikke isoleret til disse. Det står således klart at danskerne har taget imod yoga fuldt ud, og at det er kommet for at blive. Man kunne lave forskellige analyser af hvorfor dette kan være. Men en årsag man måske kan pege på, er den større fokus på personlig og kropslig sundhed. Yoga bringer krop og…
-
Fitnessbold er godt for ryggen, brug den i hjemmet og kontoret.
Fitnessbold, Pilatesbold eller Siddebold? En stor bold er simpelthen en sjov aktivitet både for alle aldre. Barnet får noget af den bevægelighed tilbage som det havde i fostertilstanden. Som fostre har babyer bevæget sig meget i mors mave – men når de bliver født, så rammer tyngdekraften dem. At lege på en fitnessbold giver babyen noget af den dens bevægelsesfrihed tilbage. Bolden er medspiller. Hanna Lind Arlaud arbejder til daglig med at give omsorg og støtte til nye familier, både før, under og efter fødslen. Ud over at tilbyde forskellige former for behandling underviser hun i spædbørnsmassage, barnets motoriske udvikling og leg på bold. Når babyerne er et par måneder,…
-
Omega 3 olie kosttilskud og test, det handler om Inflammation og balance.
Omega 3 som kosttilskud. Omega 3 olie er nødvendigt for et liv i balance. Hvis du ikke kan lide fisk, og af den grund er nervøs for, at du ikke får den rette mængde vitaminer og næringsstoffer. Der typisk findes i fisk, kan det være en ide at overveje at tage Omega 3 som kosttilskud. Omega 3 er en af de mest solgte produkter, i kategorierne kosttilskud og naturlægemidler. Dette er da heller ikke ubegrundet. Det indeholder forskellige stoffer, der er nødvendige for din krop. De kan afhjælpe en bred vifte af forskellige sygdomme, der i nogle tilfælde kan være livstruende. Det er et naturprodukt og dermed ikke receptpligtigt, hvilket…
-
5 symptomer på Stress, behandling og erfaringer.
Snak ud om stress. Stress er et stort problem for mange mennesker. Jeg har selv været igennem et stress forløb på over 5 år, og det er fra jeg ikke længere kunne komme ud af sengen. Det startede længe før den dag endelig oprandt. Det er desværre noget der rammer flere og flere, da vi alle har engang imellem har vores kampe og dårlige dage. Nogle gange får man ikke sagt fra og får mærket efter, før stressen har taget overhånd. Når stressen rammer er det vigtigt, at man har mod og mulighed for, at snakke med nogen om det. De 5 symptomer på stress. Ændring af personlighed. Du kan…
