Tension & Trauma Release Excercise – TRE Behandling, er en sikker og effektiv serie øvelser, der også kaldes Rysteterapi.Metoden er udviklet af David Berceli. De lette stræk af kroppen kaldet øvelser, ender ud i kroppens naturlige rystelser, der opleves af de fleste som forløsende, afspændende og behagelige.Tre i Danmark er relativt nyt, men benyttes til…
Imagine YOU were someone YOU cared about! 12 regler for livet er skrevet af klinisk psykolog. Han har givet online lektioner der har gjort ham kendt. Ud over at have skrevet 12 regler for livet, har han desuden skrevet bogen Hinsides Orden – 12 ekstra regler for livet.Han har der ud over også, sat et…
Vi siger godnat og sov godt hver eneste aften, men de fleste af os har ikke en god nat. Hvad enten du lider af søvnløshed, søvnunderskud eller andre søvnproblemer, så kan de her 17 tips til en god nats søvn hjælpe dig på vej. Jeg har selv haft behov for at blive testet på Søvnklinikken…
Psoas Major øvelser eller udstrækning af hoftebøjere er en god ide. Jeg har derfor samlet de bedste psoas musel øvelser, til dig her på siden.Lige så meget fordi jeg selv gerne ville have et enkelt sted, hvor jeg kan finde dem igen. Men du kan jo lige så godt få glade af dem også. Flere…
Yoga øvelser for begyndere:At dyrke yoga er uden tvivl, blevet langt mere populært de seneste år i Danmark og med et Yoga Hjemmetræningsprogram kan du komme godt igang eller vedligeholde din form. Dette er introduktion til Yoga øvelser for begyndere, selve Yoga Hjemmetræningsprogram finder du her. Danskerne har taget imod yoga fuldt ud, og at…
Immunforsvaret kæmper sit bedste for at holde dig rask, trods det at de fleste af os ikke hjælper det særligt godt på vej.boost immunforsvaret med de her 17 tips og gøre livet nemmere.Men inden vi går i gang, så lad mig slå en ting fast, jeg er ikke læge og er du syg, skal du…
ELDOA er noget jeg først for nylig er blevet bevidst om eksisterer.Hvilket er helt tosset, da jeg har haft dårlig ryg siden folkeskolen, også kaldet Scheuermanns.ELDOA lover mere styrke og fleksibilitet med deres ryg træning, og at du endda bliver højere. ELDOA er et Fransk akronym: Étirements Longitudinaux avec Decoaptation Ostéo Articulaire ELDOA Metoden er…
Stress er et stort problem for mange mennesker, her er 5 tegn på stress.Jeg har selv været igennem et stress forløb på over 5 år, og det er fra jeg ikke længere kunne komme ud af sengen.Det startede længe før den dag endelig oprandt. Det er desværre noget der rammer flere og flere, da vi…
