Mere Selvtillid og Bedre Selvværd

Du kan finde en online selvværds test her.
De fleste ved godt hvordan de selv har det, men kunne være rart på en skala, fra “Lavt” til “Kayne West”, at vide hvordan man komme højere op på stigen.

Symptomer på lavt selvværd

Lavt selvværd kan styrkes hele livet, det kræver dog at man bliver bevidst om problemet og tager skridt i den rigtige retning.
For at hjælpe dig med at finde ud af om du har lavt selvværd, er her en liste med 10 tegn eller symptomer på at du kan være selvværdsudfordret.
Nedenstående er lånt fra Holistic Counsel, hvor du kan få hjælp til bedre selvværd og mere selvtillid.

Negativ selvopfattelse – Er hellere selvkritisk en selvrosende.

Svært ved at mærke egne grænser – Får tit gjort noget man ikke havde lyst til.
Tager skylden for ting man ikke burde – siger undskyld selv om man er blevet forurettet.
Kan ikke melde fra ting uden en “god” grund – Lyver hellere end at sige du bare ikke har lyst.

Du giver folk ret selv når du mener de er forkert på den.
Du overholder ikke aftaler, hverken med andre eller dig selv.
Negativ Selvsnak

Følelse af at være en fiasko
Intet er godt nok / Perfektionistisk
Følelse af magtesløshed

Følelse af skam eller skyld
Social eller generel angst
Depression

Før du diagnosticerer dig selv med depression eller lav selvtillid, skal du først sørge for, at du faktisk ikke bare er omgivet af røvhuller. – @debihope

Boost din Selvtillid!

Fokuser på fakta, er du virkelig en klovn til ALT? Hvis du er helt ærlig, så er der nok mindst en ting du er god til.
Måske det er at sove længe, set Netflix eller spise kage, men det er sikkert der er mindst en ting du er god til.
Gør ting for andre. Selv om du ikke er god til at bage, kan du jo godt købe en kage og give til en du kender.

Tænk større! I stedet for at tænke “jeg duer ikke”, så tænk “Hvor god mon jeg kunne blive hvis jeg øvede mig i et år?”.
Lær noget nyt, det kunne jo tænkes, at du bare ikke har fundet det du er god til endnu.

Symptomer på lav selvtillid.

Folk med lav selvtillid på et område, undlader helt at prøve.

Manglende selvtillid, kan vise sig som vrede eller frustration.
Måler sig konstant op imod andres præstationer.
“Sceneskræk” bliver syg eller dårlig hver gang de skal noget, hvor andre kan måle og veje dem.

Lavt Selvværd Behandling.

En Coach eller psykolog kan hjælpe folk med lavt selvværd eller manglende selvtillid.
En god coach har værktøjer klienter kan bruge i hverdagen, som en process klienten går igennem hos coachen, som styrker både selvtillid og selvværd. Giver din coach dig ikke værktøjer fra dag et, så find en ny coach. Manglende værktøjer eller en process, er udtryk for manglende erfaring fra coachens side, og du skal ikke betale for at være deres læringsproces.

Desværre har mange med lavt selvværd svært ved, at sige fra og komme videre.
Så lad os her slå fast, du er i din gode ret til. at finde en ny coach eller psykolog, hvis du ikke føler der er fremgang.
Du er kunden og det er dig der betaler for en ydelse.

Ja, efter du har fået de første værktøjer og er begyndt din rejse mod bedre selvværd, kan det være rart at have en at gå hos, som holder dig på rette vej. Det er helt fint, at have den livline, men du skal have noget fra start, der hjælper dig og du kan mærke fremgang.

Dårlig Selvtillid

En mobiltelefon er kun forældet fordi der er noget nyt og “bedre”, hånden på hjertet bruger jeg nok kun 1% af det min mobil kan og alligevel tænker jeg, at jeg hellere må have en ny. Men så snart der lander en ny model, tænker jeg at jeg gerne vil have den nye og min telefon er forældet.

Jeg er med andre ord kun utilfreds, når jeg har noget andet at sammenligne med.
Lykken kommer ikke af at have det nyeste nye, men ved at undlade at sammenligne.
I gamle dage, da man ikke havde biler eller TV, fandt de fleste en kæreste i deres hjemby. De levede sammen til døden dem skildte, men pga dating websites og apps, kan vi i dag sammenligne kærestematerialet i hjembyen, med næsten alle personer i verden.

Samtidig med udvalget af potentielle kærester er eksploderet, bliver vi via medierne bombarderet med, hvor perfekt og lykkeligt livet skal se ud.
Der er ikke noget at sige til, at de fleste lever i middelmådig utilfredshed.
Men sådan behøver det ikke være. Du kan finde lykke, kærlighede og succes med det du laver.

Lær dit eget værd at kende, selvrespekt, selvaccept, harmoni og balance.