Yoga

Yoga øvelser for begyndere og øvede til hjemmetræning. KOMPLET GUIDE

At dyrke yoga er uden tvivl blevet langt mere populært de seneste år i Danmark.
Man kan efterhånden se den tendens, at i de fleste byer springer der forskellige kurser op med yoga.
Dette gælder især i de store byer, men er ikke isoleret til disse.

Det står således klart at danskerne har taget imod yoga fuldt ud, og at det er kommet for at blive.
Man kunne lave forskellige analyser af hvorfor dette kan være.
Men en årsag man måske kan pege på, er den større fokus på personlig og kropslig sundhed.

Yoga bringer krop og sind i balance.

I det stressede samfund, hvor man konstant lever i en billedstrøm af skiftende stimuli, da er det vigtigt at kunne finde sig til rette i sin egen sjæl og krop.
Netop dette er yoga kendt for at kunne gøre.
Yoga er nemlig mere end blot kropslig træning, og trækker også mange tråde til andre måder at tænke på som er inspireret af østlige filosofier.

Så selvom man primært bruger kroppen, når man udøver yoga, har det også en stor og betydelig virkning på sindet.
Det er noget helt andet end at gå til styrketræning.
Med yoga udfordrer man også kroppen, men det er med et andet fokus på at finde ind til kernen.
En erkendelse af at vi også er vores kroppe, og uden at tage vare på disse, vil vi ikke være i balance.

Netop kroppen er der mange mennesker der glemmer i det samfund vi lever i her i dag.
Hvilket blandt andet skyldes at mange af vores job typer har forandret sig.
Rigtigt mange danskere har ikke jobs som er fysisk udfordrende.
Men sidder derimod foran et skrivebord og en computer.

Når de så får fri, tager de hjem og bruger ligeledes fritiden på beskæftigelser som ikke er kropslige.
Surfer på internettet eller ser fjernsyn, som nogle af de mest åbenlyse eksempler.
Her kan det være en essentiel modvægt til disse tendenser.

Dette kan være en af forklaringerne på, hvorfor yoga har stormet sådan frem de seneste år og stadig gør det.
At finde en balance, og derved en kilde til indre velvære, kræver netop at kunne formå at skabe en modvægt.
Yoga bliver på denne måde den nødvendige kontra, der bringer vægtskålen tilbage på sit rette leje.
I hvert fald set i forhold til den livsstil, som mange af os lever efter.

Yoga fokuserer på åndedrættet.

Med andre ord er det en livsfilosofi.
Det handler om at bringe balance mellem krop og sind.
Derved kunne gribe helheden i stedet for at være et splittet og opdelt menneske.
Det postmoderne samfund er, af mange tænkere, netop blevet karakteriseret som en tilstand af fragmentering, splittelse, forvirring og diversitet og ikke mindst, stress og acceleration.

Med yoga som redskab kan man således arbejde på, at finde grunden under fødderne igen.
At der knytter sig til en livsfilosofi til, kan netop ses på dets store fokus på åndedrættet.
Der for eksempel vil adskille den betydeligt, fra mange andre former for træning.

Yoga peger på, at vi i hverdagen ikke har særligt stor fokus på vores åndedræt.
Men at vi netop, ved at skifte vores opmærksomhed herimod, kan genvinde en stor del af kontakten med kroppen.
Åndedrættet ses som den rytme der strømmer igennem både krop og sind.
Netop denne rytme er nøglen til at forandre den livstilstand, vi er i fra en splittet til en helhedsfornemmelse.

At så mange danskere dyrker yoga i dag er nok ikke blot en skiftende trend.
Eftersom at der intet er, som tyder på at vores hyperaccelererede og fortravlede hverdag, kommer til at skifte i nærmeste fremtid.
Samfundet bevæger sig med støt stigende acceleration.
I dette store regnestykke kan det have en vigtig rolle at spille, for det moderne menneske.

Yoga Citater.

“Jeg tilbyder dig venskab, kærlighed og fred. Jeg ser din skønhed, høre dit behov og føler dine følelser. Min visdom flyder fra den højeste kraft og jeg hilser den kraft i dig. Lad os sammen arbejde for sammenhold og kærlighed.”
– Ghandi

“Det handler ikke om, at opstramme sin røv, men om at få sit hoved ud af den.”
– Eric Paskel

“Jeg bøjer og strækker, så jeg ikke knækker.”

“Sjælen ved altid hvordan den skal helbrede, udfordringen er at få sindet til at tie.”
– Caroline Myss

“Yoga er en metafor for dit liv. Det eneste du behøver er, at møde op dagligt og gøre dit bedste.”

“Hvis der er tid til Facebook, er der tid til Yoga.”

“Det handler ikke om at nå ned til sine tæer, men om hvad du lære på vejen ned.”

“Du kan ikke lave Yoga, det er din naturlige tilstand. Du kan lave positurer, der afslører hvor du modsætter dig din naturlige tilstand.”
– Sharon Gannon

Har du læst artiklerne om Mindfulness eller Meditation for begyndere?.